一、胡乱出院节食 一听见什么减肥药、减肥茶有效地，就想尽办法买了不吃，也不管否来路不明、是不是合格证。要告诉来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，不会导致无法弥补的损害。
利尿剂导致水解。泻药造成肠内菌的生态转变，让大肠蠕动能力失去构成永久性咳嗽。 二、震动机、碎脂机节食 震动机和打碎脂机从字面上就能显现出，这些器材不能把脂肪震碎了，而并非让脂肪消失，打碎的小脂肪还是回到体内，显然会消失。而且由于产于不均匀分布，更容易产生表皮凹凸不平的现象。
三、吸烟者节食 很多不会在饭前或空腹时放一根烟，令其胃部深感呼吸困难，从而没胃口不吃东西。事实上用吸烟来节食的人是最得不偿失的。这是一种相当严重损害身体健康的减肥法，除了不会让肺部损毁，空腹吸烟更加不会让胃部血管痉挛而引起胃炎。
${FDPageBreak} 四、催吐节食 专家曾把腹泻节食归类为“近于危险性”的节食方法之一。因为呕吐时胃酸不会损害食道、喉咙和牙齿，让人深感全身呼吸困难，更加不会造成皮肤粗糙。如果教导想吐就呼的习惯，很可能会造成贪食症、厌食症。
五、断食节食 众所周知，吃东西认同会长肉。但是长年下来，不会造成人体营养素缺少，基础代谢减缓。而且等身体习惯后，即使吃东西，体重也无法上升。而一旦完全恢复饮食后，不会较慢声浪，甚至比原本更加长得。
六、杜绝淀粉类食物 人们一般来说都指出淀粉类食物里所包括的碳水化合物是让人发胖的主因。几乎杜绝淀粉类食物，不会造成营养流失，丧失一整天的活力与元气，身体能量不足。只不过部分淀粉类食物所含高量的纤维，不吃下不仅更容易有饱足感觉，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。
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